Deze workshop zal je leven veranderen – De Wim Hof methode in Kaapstad

Cape Town Wim Hof Method workshop

Deze workshop zal je leven veranderen – De Wim Hof ...

Reset your life
 
113 Loop Street | 10th floor | City Bowl
www.facebook.com/events/420676175320648/
alex@high-five.co.za

Deze workshop zal je leven veranderen – De Wim Hof methode in Kaapstad

Door de methode zal stress afnemen, je gaat beter slapen, je creativiteit verbetert, je zal bruin vet verbranden, gezonder zijn en meer lachen.

Gezondheids-, fitness- en spa-industrieën zweren bij de 'Ice Man'-methode. Net als voetballers bij het verbeteren van hun sportprestaties. De wetenschap bewijst dat de Wim Hof-methode angst wegneemt, stress, fitness optimaliseert, virussen uit je lichaam verbant, een ‘Noorderlicht’ high creëert,traint jouw 100.000+ km aderen, die onder andere ook "bruin" vet doden.

WIM HOF METHODE ZAL JE GEEST VERSTELD DOEN STAAN
Alex Vliege, die in Nederland en de Verenigde Staten is opgeleid om een gecertificeerde Wim Hof Method-instructeur te worden, zal op 28 september 2018 een levens veranderende, dag vullende workshop in Kaapstad organiseren, ondersteund door internationale yoga-, meditatie- en ademhalingsfacilitator Viktor van der Kleij.

De Wim Hof-methode is het revolutionaire werk van de Nederlander Wim Hof, die door zijn drieledige aanpak -die koudetherapie, ademhaling en meditatie omvat- de wereld helpt het immuunsysteem te versterken. Deze aanpak zorgt ervoor dat mentale veerkracht, concentratie en wilskracht verhoogt zullen worden, en heeft nog een hele reeks van andere gezondheidsvoordelen. 

GENEEST ZIEKTEN, VERMINDERD STRESS EN RESET JE LEVEN
Kite surfer en free diver Alex Vliege kwam bij de methode van Wim Hof de ‘Ice Man’ terecht door een blessure die hij vier jaar geleden had opgelopen. Hij werd gedwongen om yoga en meditatie te proberen. "Ik was bang voor yoga," zegt de zelfverklaarde adrenalinejunkie, hij werd angstig van het gebrek aan actie en moest iets actievers doen.

"De Wim Hof-methode deed mijn geest versteld staan," zegt Alex. "Het is alsof je op Cloud 9 zweeft. Het is als een reset." Hierna begon hij met atleten te werken en bracht hij de Wim Hof-methode dichter bij huis: hij leerde de methode aan zijn moeder, die slaapproblemen had, en zijn vrouw. "Ze had de ziekte van Lyme en Wim Hof heeft haar immuunsysteem echt positief gestimuleerd."

WAT IS DE WIM HOF METHODE? 
Door jezelf onder te dompelen in een ijsbad leer je een combinatie van de kracht van je ademhaling, ijskoude therapie en krijg je een mega mentale boost.

Kracht van de ademhaling 
De ademhalingstechniek van Wim Hof activeert en introduceert meer zuurstof in het lichaam, een oefening die een positieve stressreactie veroorzaakt. “Het is met onmiddellijk ingang. Je voelt je direct levendiger, wakkerder en alert. Je bent meer gefocust en rustiger. Het geeft je ook energie.” Zegt operationeel manager Sue Ramgathi. "Ik ging van mijn adem inhouden voor slechts 25 seconden naar meer dan twee minuten. En in één ademhalingssessie ervoer ik een vredige high waarbij het voelde alsof ik het noorderlicht zag."

Koude blootstelling 
Je onderdompelen in (ijs)koud water heeft veel fysiologische effecten op het lichaam, waaronder het introduceren van meer cortisol in de bloedsomloop. Ook heeft een studie van het Thrombosis Research Institute aangetoond dat het dagelijks nemen van een koude douche het aantal witte bloedcellen verhoogt, wat betekent dat de kou het vermogen van ons lichaam om ziekten te bestrijden kan versterken. “Eerst was het (ijsbad) een paniek en een schok voor het lichaam. Eenmaal binnen duurde het een tijdje om te kalmeren en er doorheen te blijven ademen. Alex is geweldig omdat hij me heeft laten focussen en dieper heeft laten ademen. Zo kun je het langer volhouden', zegt Sue.

Mindset en betrokkenheid 
Rekoefeningen en meditatie houden je geconcentreerd en je lichaam en geest op één lijn. Het helpt je een sterke mindset te ontwikkelen; om jezelf, je lichaam en de methode te vertrouwen. “Het belangrijkste was de verhoging van het vertrouwen in mijn vermogen om controle te houden over mijn reacties in mogelijk stressvolle situaties. Dat is een heel belangrijk persoonlijk doel voor mij ”, zegt social media manager Jabulile Dlamini – Qwesha, de technieken hebben haar geholpen om meer gerichte keuzes te maken.

WIE IS DE ICE MAN
"We kunnen veel meer doen dan we denken", Wim Hof zelf leeft volgens dit gezegde. Hij heeft de Mount Kilimanjaro beklommen in slechts een korte broek in 31 uur en 25 minuten, liep een marathon op blote voeten in het Noordpoolgebied en lag meer dan een uur ondergedompeld in ijswater. Hij heeft dit allemaal gedaan door een techniek te ontwikkelen die zijn mentale capaciteit heeft vergroot, en hij deed dit omdat: "Ik alles uit het leven wil halen. Dat heb ik gedaan. Ook jij kan dat!”

WAT KAN JE VERWACHTEN BIJ DE WIM HOF METHODE WORKSHOP OP 28 SEPTEMBER: 

• De hele dag een Interactieve workshop 

• Meditatietechnieken

• Yoga en rekoefeningen

• Lesgeven gericht op alle drie de pijlers

• Begeleide ervaringingen van alle drie de pijlers

• (Optioneel) ijsbad

• Thee, snacks en lunch

• Genoeg tijd om na te denken en in gesprek te gaan met instructeurs

-->

Datum: 28 september, 2019

Tijd: 11.00 - 17.30 uur 

Locatie: Inner City Ideas Cartel op het dak

Locatie: Cartel House, 113 Loop Street, Kaapstad

Prijs: R1 650 (inclusief verfrissingen en lunch)

Telefoon: +27 (0) 76 590 4392 

E-mail: alex@high-five.co.za

Website: wimhofmethod.com | https://www.facebook.com/events

---

Een lege buik op de maandagavond? Kies hier voor de spectaculaire Sirloin & Sauvignon Special.

Verder nog geen plannen voor die dag? Ga lekker zwemmen bij Sea Point buitenzwembad, of ga hardlopen langs de mooiste promenade van de wereld.

Events In Kaapstad
October 2019
ZON MAA DIN WOE DON VRY ZAT
1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

statements_5Fugard Classic “Statements” ...

Catch this stellar performance about forbidden love

VaseWhat Could Be Prettier Than A Room Full ...

An exhibition full of flowers in vases created by Cape Town’s top ceramicists

a4_arts_foundationZanele Muholi Wants You To See The ...

And it’s free at the A4 Arts Foundation

Land_RewovenSee This Fascinating Interpretation of ...

Artist MJ Lourens pairs his modern landscapes with Pierneef’s, plus there’s cheese ...

gindulge1Get To Know Your Gins At This Mid-week ...

Make your October Wednesdays about food trucks, kids activities, desserts and gin at ...

rodan_kane_hartRodan Kane Hart: Making the Most of ...

An expansive gallery and pristine outdoor landscape showcase a free exhibition by a young ...

dales_16Check Out the Everyday Lunch Menu at ...

The Milnerton family eatery also serves tapas

William_Kentridge_2A Monumental Exhibition To Open At The ...

The iconic South African artist’s largest exhibition in Africa in over a decade

tjing_pancakesTuesdays Are Pancake Days At Tjing Tjing

A fluffy soufflé pancake (or two) at Torii at Tjing Tjing House

Kinky BootsSmash-Hit Kinky Boots Extended To 2020 ...

With music by Cyndi Lauper, several Tonys and a Laurence Olivier Award

fpl_5Get Moving in Functional Training Class

Improve your fitness, strength and overall functionality with the Functional Performance ...

royalteaA Tuesday Treat to Share with a Friend

Royaltea at the V&A Food Market is offering a second one of their special teas at half ...

devonvale15Free With Your Food: Specials at ...

From a free glass to a free bottle of estate wine, get something extra with your lunch or ...

sgtpepper152-for-1 Burger or Pizza Deal At Sgt ...

A reason to eat out: Get a free pizza on Tuesdays and a free burger on Thursdays at this ...

Barrs14Your Pharmacy Medicine Delivered For ...

Just Whatsapp or email your request, from basics to travel medications and emergency ...

Om Revolution vinyasa poseHave an Outdoor Yoga Experience with ...

Embrace your inner yogi outdoors

asamisLove Sushi? Asami's Has The Best ...

Get two sushi plates, pay for one, plus women also get 50% off on all cocktails on ...

haskell_wine_1Save On A Gourmet Food and Syrah Wine ...

Sip the renowned wines and taste delicious gourmet food from Haskell Vineyards

OX boat rides 110% Off: See The Marine Big 5 on an ...

Whales, dolphins, penguins, cape fur seals and mola mola (sunfish), an awesome boat trip ...

date night hqPremium Date Night: Served in Pairs, ...

Planning a date, anniversary or even a proposal? Check out this Parisian-inspired ...

grub&vine_wineFree Wine Tasting Every Wednesday at ...

Grub & Vine’s #VineNight hosts a different wine farm

Vergenoegd_duckrun1Cheer On The Ducks At Vergenoegd Löw

Bring the kids along to experience the Duck Parade

pepperclubPepper Club Hotel Midweek Movie and ...

Movies and Dinner – the perfect couple…

WeerStage lopen in Zuid-AfrikaReistipsTuinrouteBlogs uit Zuid-Afrika